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孕晚期缺乏這種元素,很可能會影響分娩進程

發布時間:2018-08-09 22:14 來源:yepengzx.com 點擊:0
從孕9月開始,準媽媽就進入孕程的沖刺階段了,是不是又緊張又期待?這個時期的胎寶寶還在努力發育中,囤積脂肪來讓自己變胖,以適應出生后的環境。那準媽媽這個月該如何安排飲食呢? 因為子宮的持續增大,準媽媽的子宮底已經升到心口窩。因此,心

彩票代理從孕9月開始,準媽媽就進入孕程的沖刺階段了,是不是又緊張又期待?這個時期的胎寶寶還在努力發育中,囤積脂肪來讓自己變胖,以適應出生后的環境。那準媽媽這個月該如何安排飲食呢?

孕晚期缺乏這種元素,很可能會影響分娩進程

因為子宮的持續增大,準媽媽的子宮底已經升到心口窩。因此,心臟被擠得不能像以往那樣能自由自在地活動,胃被擠得消化液分泌減少,而且,越來越沉重的子宮壓在膀胱上。這一切,使得準媽媽常常感到喘不過氣來,并且心跳加快,食欲開始減退,尿頻更加明顯了。由于腹部繼續向前挺,加之因身體變得更為沉重所帶來的不便,有些準媽媽也因此減少活動,隨之而來的,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸胃內停留時間延長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。本月末,準媽媽會感到下腹部墜脹,這是由于胎寶寶在準媽媽腹部的位置逐漸下降。同時,準媽媽前一陣子的呼吸困難和胃部不適等癥狀從現在開始會有所緩解。雖然體態龐大、行動笨拙,還有很多孕期反應,但想想即將出生的小寶寶,所有準媽媽的心情都會豁然開朗了。

彩票代理這個月,胎寶寶的聽力已充分發育,對外界的聲音已有反應,而且能夠做出喜歡或厭煩的表情。內臟也近乎成熟,肺和胃腸的功能已經很發達,具備了一定的呼吸和消化功能。胎寶寶現在的頭骨很軟,每塊頭骨之間有空隙,這是為出生時頭部能夠順利通過媽媽的陰道做準備。但是胎寶寶身體其他部位的骨骼已經變得很結實,皮膚也不再又紅又皺了。

這個階段胎寶寶正在使自己變胖,比如皮下脂肪增多,這是為了在出生后能調節體溫。同時胎寶寶也在為出生做準備了,他將頭轉向下方,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。

進入孕九月,在安排飲食時,準媽媽應做好體重管理,以保證胎兒出生時的體重在正常范圍內。因為胎兒出生時體重過低或過高都會影響其身體健康狀況和免疫功能。隨著胎兒的不斷增長,準媽媽胃部的擠壓感會繼續存在,這時仍要保持少食多餐的飲食習慣。每餐進食不多時,用加餐來保證營養的總量。

這個月,準媽媽必須補充足夠的蛋白質、鐵、鈣和水溶性維生素。每天應攝取80~100克的優質蛋白質,食物來源以魚、蝦、瘦肉等為佳,脂肪也需要適量補充,應保證每天攝入主食400克左右。特別要保證充足的維生素,其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。如果維生素B1攝入不足,易引起嘔吐、倦怠、乏力,還有可能影響分娩時的子宮收縮,使產程延長,分娩困難。

此外,補鐵和鈣也是要持續進行的。胎兒肝臟會繼續以每天5毫克的速度儲存鐵,直到存儲量達300~400毫克。而鈣攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,后果也很嚴重。同時,為了利于鈣、鐵的吸收,還需注意補充維生素A、維生素D和維生素C,所以各種新鮮蔬菜和水果都應注意攝入充足。

最后還要繼續控制食鹽的攝入量,保證飲食清淡,以減輕水腫的不適。由于準媽媽的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性飲大量的水,以免影響進食。

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蘑菇炒肉片

原料:蘑菇300克,豬肉150克,蔥末10克,酒5毫升,鹽5克,植物油適量。

做法:

彩票代理1、蘑菇洗凈,切塊;豬肉洗凈,切片,加料酒拌勻,靜置5分鐘。

彩票代理2、鍋中放油,燒熱后,下蔥末炒香,將:肉片放入鍋中,滑炒至變色,放入蘑菇大火翻炒,加鹽調味,炒勻出鍋即可。

果味蔬菜凍

彩票代理原料:黃瓜100克,油菜100克,蘋果100克,瓊脂3克,砂糖適量

做法:

1、瓊脂用涼開水浸泡30分鐘。

彩票代理2、黃瓜、油菜和蘋果分別洗凈,切塊或片、放入榨汁機中,榨成果蔬汁。

彩票代理3、銅中加300毫升水,放入泡好的瓊脂,開中小火,不停攪拌,熬至瓊脂基本化掉,加入砂糖,攪拌均勻即可關火。

4、瓊脂液和果蔬汁攪拌均勻,倒入模型,待涼,放入冰箱冷藏3小時,取出脫模即可。

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